Medicina Natural y Complementos de la Dieta

Las raices de una gran medicina
El primer texto escrito sobre plantas medicinales data del año 3000 antes de Cristo. Sus autores , los sumerios, grabaron en tablillas de arcilla todos los conocimientos recopilados hasta aquella época sobre las propiedades curativas de las plantas. Así es como comienza la historia oficial de lafitoterapia . Aunque en realidad , las plantas han venido siendo utilizadas por el hombre desde los tiempos mas remotos, tanto para alimentarse como para curarse. 

Un auténtico medicamento
A menudo oponemos los conceptos de medicamento clásico o químico a la fitoterapia. Sin embargo, existe un lugar reservado para cada uno de ellos dentro del marco de la salud. Si bien es verdad que los excelentes resultados obtenidos en numerosos campos otorgó un total protagonismo a la medicina "clásica" durante casi un siglo, también lo es su implicación en la aparición paulatina de efectos secundarios, a veces importantes, que incitan hoy en día a la prudencia. La principal ventaja de la fitoterapia reside en su propio modo de acción: ejerce un efecto mas suave y profundo sin agredir al organismo.

¿A que se debe el enorme interés actual? 
El gran interés suscitado en la actualidad en torno a la fitoterapia no obedece a un hecho puntual o a una moda. Nuestra época está marcada por la búsqueda de una vida mas sana y una mejora de la calidad de vida, para conseguirlo el hombre se ha dado cuenta de la necesidad de volver los ojos a los valores esecnciales que siguen estando básicamente en la naturaleza.

¿Cómo utilizar las plantas? 
Tradicionalmente, las plantas se han consumido en infusión y aunque esta forma sigue manteniendo un encanto indudable, era evidente la necesidad de una forma de administración que garantizara una higiene perfecta y una eficacia constante y medible, a la vez que facilitara su empleo. Así es como han surgido diferentes formas farmacéuticas entre las que conviene destacar el polvo criomolido de plantas presentado en forma de cápsulas, forma de presentación moderna, simple y fácil de tomar. Dependiendo del problema que se desee aliviar, la duración del tratamiento deberá adaptarse a su evolución. Así pues, si se trata de problemas crónicos (artritis, insuficiencia venosa,…) se aconseja alternar períodos de tratamiento con períodos de descanso (ejemplo, tratar durante un mes y medio y descansar medio mes y asi consecutivamente). Si lo que se va a aliviar es un problema puntual, se recomienda proseguir el tratamiento hasta la desaparición de los síntomas.

¿Qué es la criomolienda?
Este procedimiento consiste en pulverizar la parte activa de la planta seca, previa congelación a -196ºC en nitrógeno líquido. Asi se obtiene un polvo homogéneo que permite obtener una actividad óptima y constante: el polvo criomolido.

Antienvejecimiento

Arándano (Vaccinium myrtillus L.)
Mejorar la microcirculación
El arándano es un arbusto que crece en las zonas montañosas. Su fruto una baya de color negro azulado, contienen antocianósidos y taninos que mejoran la microcirculación. Está indicado en caso de hemeralopía (reducción de la visión ante una iluminación intensa) o cualquier otro transtorno de las arterias de los ojos. Son un remedio ideal para las personas que han de conducir durante la noche, cuando la agudeza visual suele disminuir. Además, el arándano permite que los ojos se recuperen después de una intensa jornada de trabajo. Gracias a su beneficiosa acción sobre lamicrocirculación, se produce una atenuación de las pequeñas venas que aparecen en la cara (fundamentalmente en torno a la nariz y mejillas). Dicha alteración es conocida con el nombre de cuperosis.

Indicaciónes terapéuticas: Hemeralopía, miopía y retinitis (mejora de la visión). Fragilidad capilar (cuperosis) Microcirculación (mejora de la audición, visión)

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 280 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Ginkgo (Ginkgo biloba L.)
Mejorar el riego cerebral
Originario de China y Japon el ginkgo es un árbol legendario que ha resistido a las contaminaciones mas graves del siglo XX, en particular a la bomba atómica e Hiroshima. Los Flavomoides de sus hojas ejercen una importante acción antioxidante que permite capturar los radicales libres a nivel retiniano y cerebral. El ginkgo regula la permeabilidad capilar, es vasodilatador y disminuye la viscosidad sanguínea. Ejerce un efecto beneficioso en las insuficiencias arteriales periféricas. Es un eficáz tratamiento del envejecimiento cerebral, pues mejora la memoria y la atención por estimulación de la síntesis de dopamina. Su acción sobre la neurotransmisión sensorial ayuda a tratar los problemas de equilibrio.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos circulatorios cerebrales (pérdida de memoria, vértigos) Trastornos circulatorios periféricos (claudicación intermitente, temblores y arteritis) Envejecimiento: antirradicales libres.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 180 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Aceite de germen de trigo (Triticum sativum)
Fuente de vitamina E
El germen de trigo constituye la parte "viva" del grano y contiene todos los constituyentes necesarios para el crecimiento de la planta futura. Es por si mismo, un alimento casi completo. El germen de trigo es una fuente natural de vitamina E, uno de los antioxidantes mas potentes. La actuación de los antioxidantes a nivel del organismo se traduce en la protección de las células frente a la posible agresión de los radicales libres. El germen de trigo contiene, además, ácidos grasos esenciales, lo que hace de él un buen complemento alimentario.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 400 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua

Aparato respiratorio

Eucalipto (Eucaliptus globulus L.)
El bálsamo de las vías respiratorias.
El eucalipto es originario de Australia. En medicina se utiliza solamente las hojas de la especie globuluspor sus propiedades antisépticas sobre lasvias respiratorias.Estas deben su actividad a la gran riqueza de su aceite esencial en eucaliptol.Las propiedades "antibacterias" y "antihongos" del aceite esencial del eucalipto han sido demostradas científicamente, asi como sus propiedades antivíricas, especialmente contra la gripe. Otra propiedad interesante de las hojas del eucalipto es su efecto hipoglucimiante, por lo que puede utilizarse como coadyuvante en el tratamiento antidiabético. Puesto que el aceite esencial es extremadamente volátil, es necesario utilizar el polvo criomolido para conservar la totalidad de sus componentes.

Indicaciones terapéuticas: Afecciones del aparato respiratorio: bronquitis, sinusitis, traqueitis, constipados.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 230 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera neceario. En caso que la tos persista deberá consultar al médico.

Llantén Mayor (Plantago major L.)
Contra las alergias respiratorias
El llantén mayor debe su prestigio en fitoterapia a su beneficiosa acción contra las alergias respiratorias, de ahí que sea conocido como la plantaantialérgica de los problemas respiratorios. Los componentes fundamentales de la hoja del llanten son los iridoides, siendo el principal el aucubósico. El aucubósico tiene propiedades antibacterianas utilizadas para curar las afecciones broncopulmonares. Los mucílagos presentes en el añaden una acción suavizante y emoliente además de facilitar la expectoración. Gracias a su composición el llanten es también antiinflamatorio y antialérgico. En definitiva es un poderoso aliado en las maifestaciones respiratorias alérgicas.

Indicaciones terapéuticas: Enfermedades respiratorias de tipo alérgico: asma, faringitis, laringitis, rinitis,sinusitis, tos, y fiebre del heno. Afecciones de los bronquios.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Marrubio (Marrubium vulgare L.)
Conseguir un bienestar respiratorio
El marrubio presenta unas pequeñas flores blancas que contienen lactonas diterpénicas, como la marrubiína, que confiere al marrubio interesantes propiedades a nivel del sistema respiratorio. Fluidifica las secreciones de los bronquios, por lo que facilita la expectoración. Gracias a sus propiedades amargas, tiene una gran importancia en fitoterapia. Es un excelente digestivo y un estimulante de los hígados perezosos. Sin embargo su acción masimportante se centraliza en los pulmones y los bronquios. Resulta de especial interés en los casos de bronquitis, traqueítis y tos rebelde. Asimismo es un gran remedio contra el asma. En definitiva, el marrubio es la planta del bienestar respiratorio. Otro dato de interés es su efecto sedante cardíaco, muy interesante en caso de problemas de palpitaciones.

Indicaciones terapéuticas: Asma, bronquitis, traqueítis. Expectorante, fluidificante de las secreciones de los bronquios. Febrífugo. Palpitaciones.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 225 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Tomillo (Thymus vulgaris L.)
El antiséptico pulmonar
El tomillo es una planta característica de la flora mediterránea. Sus hojas son ricas en un aceite esencial muy útil en fitoterapia. Es un buen antiséptico, utilizado para tratar las infecciones pulmonares. Es espasmolítico y calma la tos intermitente de la tos ferina y del efisema. Es efectivo en caso de rinorrea, ya que disminuye las secreciones nasales. Además de su acción pulmonar el tomillo se utiliza también para tratar los problemas intestinales: cura las inflamaciones y la aerofagia. Su acción antiséptica también se ejerce sobre el sistema digestivo, especialmente en caso de diarrea. También ejerce una acción vermífuga y estimulante. Sus propiedades antivíricas le permite ser utilizado en la prevención de las recaídas del herpes zóster.

Indicaciones terapéuticas: Tos intermitente y seca: (efisema, tos ferina). Infecciones intestinales y gusanos intestinales. Herpes.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 250 mg) en desyuno y cena con un vaso de agua.

Aparato Urinario

Brezo (Erica cinerea)
El antiinflamatorio urinario
El brezo crece de forma espontánea en los bosques, montes y acantilados de toda europa. Sus flavonoides y taninos calman la inflamación dolorosa de la pared de la vejiga producida por una infección urinaria. También ejerce una acción antiinflamatoria sobre la próstata. Las propiedades diuréticas le permiten aumentar el volumen de la orina, algo indespensable en el tratamiento de las infecciones del aparato urinario. El brezo asociado con la gayuba, otra planta importante en el tratamiento de la cistitis y potente antiséptico, presenta un efecto óptimo en crisis agudas o crónicas y para prevenir las recaídas.

Indicaciones terapéuticas: Diurético, antiinflamatorio urinario (próstata) Cistitis, urolitiasis (cálculos urinarios).

Posología recomendada: 2 cápsulas ( de 230 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Diente de león (Taraxacum dens leonis Desf.)
El gran depurativo
El diente de león es una planta muy extendida en toda Europa. Debe su nombre a la característica forma de sus hojas, que por otra parte pueden comerse en ensalada. La raiz del diente de león estimula la secreción de los órganos de la digestión, por lo que se utiliza en caso de hipoacidezgástrica y en los trastornos digestivos en general, como son los casos de hígado perezoso, estreñimiento, etc. Se ha demostrado científicamente que aumenta la secreción de la bilis de 2 a 4 veces. También se ha destacado su beneficiosa acción sobre los cálculos renales por su acción diurética y laxante. Debido a estas acciones, se utiliza en las dietas de control de peso. Como dato curioso, debemos saber que su raíz torrefacta da un excelente sucedáceo del café beneficioso para la salud (el diente de león es la misma familia que la achicoria)

Indicaciones terapéuticas: Cálculos de la vesícula biliar. Facilita las funciones de eliminación renales y deigestivas (estreñimiento y dietas de control de peso).

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi L.) 
El antiséptico urinario
Ya en el siglo XVI, la famosa Escuela de medicina de Montpellier preconizaba su empleo como diurético y antiséptico contra los dolores nefríticos, "la arenilla y las mucosidades de la orina". La hojas de esta planta son muy ricas en arbutósido. Este componente es un fuerte antiséptico urinario e intestinal por su acción sobre los colibacilos, principales responsables de las infecciones urinarias. Su gran contenido en taninos le confiere una actividad antiinflamatoria y estabilizadora del arbutósido. Esto se traduce en una perfecta conservación de la totalidad de los principios activos presente en el polvo total. La gayuba aumenta el volumen de la orina, algo indispensable para el tratamiento de las infecciones urinarias y suprevención.Asimismo, favorece la eliminación renal de la urea. Todas estas propiedades hacen que la gayubaesté especialmente indicada en el tratamiento de las enfermedades genito-urinarias.

Indicaciones terapéuticas: Infecciones urinarias: cistitis, uretritis. Diurético.

Posología recomendada: 1 cápsula (de 270 mg) en desayuno, comida, merienda y cena con un vaso de agua. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litrosdiarios de agua.

Cansancio Forma

Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus Maxim.)
Los deportistas

El eleuterococo, planta de la misma familia que el ginseng, nos viene de las estepas de Siberia.Su importancia en fitoterapia ha aumentado despuesde las primeras experiencias efectuadas en la Union Soviética con los deportistas de alto nivel.A esta experiencia le han sucecido otras, por ejemplo la de los juegos olímpicos de Los Angeles, durante los cuales varios equipos de atletismo tomaron eleuterococo. El efecto "antifatiga" de la planta no es solo físico, sino que ademas puede aumentar sensiblemente las capacidades intelectuales.El eleuterococo contiene numerosos heterósidos y actúa por estimulación del sistema nervioso central y de las glándulas endocrinas.El eleuterococo además, actúa sobre el organismo favoreciendo su adaptación a las diferentes situaciones en que puede encontrarse. Por ello los cosmonautas rusos lo utilizan para facilitar su adaptación al espacio. 

Indicaciones terapéuticas: Preparación de exámenes y pruebas deportivas. Convalescencia, estress, fatiga, astenia.

Posologia recomendada: 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua.

Fenogreco (Trigonella foenum graecum L.)
Para ganar peso
El fenogreco es una planta de la familia del trébol. Su peculiar aroma hace que esté presente en la gastronomía china e india como condimento. Sus semillas son ricas en proteínas (30%), sapogeninas y lípidos que estimulan el apetito en caso de anorexia. Tambien se revelan muy efectivas en caso de adelgazamiento debido a problemas metabólicos. Ello se debe a que regulanlas secreciones pancréaticas, sobre todo la de la insulina, a menudo desequilibrada en casos de pérdida de peso involuntaria. Gracias a esta propiedad se utiliza en el tratamiento de diabetes ligera. En caso de adelgazamiento ya sea por problemas metabólicos o nerviosos, el fenogreco ayuda eficazmente a ganar peso. Además ayuda a aumentar la masa y el volumen de los músculos.

Indicaciones terapéuticas: Facilita la ganancia de peso (anorexia) Coadyuvante en hoperglucemias o diabetes ligera. Facilita el desarrollo de los músculos.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas(de 380 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Ginseng (Panax ginseng C.A.Meyer) 
El tónico milenario
El gingseng, planta mítica originaria de China y Corea, es una de las drogas más antiguas. En China goza, desde hace mas de 2000 años, de la reputación de tónico, afrodisíaco y elixir de longevidad. Para recoger las raíces se necesita esperar 6 años. La cantidad de ginsenósidos, no debe ser nunca inferior al 4 %: cuanto más elevada sea la cantidad, mas eficaz será la raiz. Además de los ginsenósidos, existen otras sustancias que juegan un papel importante: vitaminas del grupo B, vitamina C, aceite esencial, aminoácidos, estrógenos, etc. Las investigaciones clínicas sobre el ginsenghan confirmado su acción tónica y revitalizante: mejora el estado físico e intelectual, tanto en los jóvenes como en las personas de edad. También se ha demostrado que ejerce un efecto positivo sobre la disminución del nivel del colesterol, de los triglicéridos sanguíneos y del azucar en la sangre. Elginseng es un excelente adaptógeno.

Indicaciones terapéuticas: Estres, convalecencia, estados gripales. Cansancio intelectual y físico. Lucha contra el envejecimiento. Depresión, impotencia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua.

Jalea Real 
Todo un alimento
La jalea Real es el producto secretado por las baejas para alimentar a sus futuras reinas. Sus cualidades nutritivas son tan grandes que la larva real ve multiplicado su tamaño por 2000 en 5 días. Una abeja obrera vive sólo 2 meses mientras que la reina tiene una esperanza de vida de 3 años. El análisis de la sustancia confirma su riqueza en elementos importantes para el organismo: Vitaminas del grupo B(B1,B2,B6,PP,H,Acido fólico), minerales (fósforo, cobre, hierro, azufre, selenio), ácidos grasos insaturados y aminoácidos. Difícil de conservar en estado natural, la jalea Real se presenta generalmente liofilizada y mezclada con polen. Este último es un precioso aporte natural de minerales y oligoelementos. Por todas estas propiedades, la Jalea Real constituye un excelente complemento de la alimentación.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 330 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Kola (Cola nitida (Vent.) A.Chev.)
La semilla de la energía
Los kolateros son árboles originarios del Africa Tropical. Actualmente se cultivan en la Costa del Marfil y Nigeria. Sus semillas presentan un gran interés en fitoterapia por poseer propiedades estimulantes. Desde los tiempos mas remotos, los indígenas de Africa las utilizaban previamente privadas de los tegumentos y desecadas, para paliar los esfuerzos musculares prolongados. Los granos de Kola son un excitante físico y psiquico muy utilizado en caso de cansancio. El análisis de la semilla revela la presencia de alcaloides, escencialmente cafeína y teobromina, de propiedades estimulantes. El polvo total de Kola ofrece la ventaja de conservar la integridad de sus componentes. La combinación de la cafeína con sus taninos evita sus efectos sobre el corazón, a la vez que le permite ejercer una acción prolongada en el tiempo.

Indicaciones terapéuticas: Astenia funcional, cansancio y debilidad. Agotamiento físico y sexual.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 330 mg) en desayuno y comida con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Polen
El gran nutriente
El polen es un polvo muy fino, producido por los órganos masculinos de las flores y encargado de fecundar las células reproductoras femeninas. Este producto, de elevado valor nutritivo para los insectos también lo es para el hombre. El polen criomolido tiene una composición de clara aplicación dietética: contiene proteínas, vitaminas (grupos B,C,provitamina A), sales minerales, oligoelementos y enzimas. Es un complemento alimenticio recomendado a cualquier edad.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Circulación

Castaño de Indias (Aesculus hippocastanum L.)
La planta de las várices
Contrariamente a lo que nos sugiere su nombre , el Castaño de Indias es originario de los Balcanes. En medicina sólo se utiliza la corteza, ya que a diferencia del fruto carece de efectos secundarios. Esta planta debe su gran interés terapéutico a su contenido en derivados cumarínicos, responsables de su importante acción vitamínica P. Sabemos que esta acción vitamínica P es múltiple: aumenta la resistencia de los capilares, disminuye su permeabilidad y tiene un efecto antiinflamatorio y antiedematoso. Todas estas propiedades hacen que sea muy eficaz en el tratamiento de los problemas circulatorios y en particular de las varices y hemorroides.

Indicaciones terapéuticas: Varices, absorción de edemas (piernas hinchadas) Insuficiencia venosa y hemorroides. Fragilidad capilar cutánea (cuperosis) Calambres musculares.

Posología recomendada: 3 cápsulas ( de 200 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Crisalina (Chysanthellum americanum b.l.)
La planta de las hemorroides 
Esta pequeña planta salvaje de las sabanas africanas y de las regiones montañosas de Sudamérica se ha introducido recientemente en las farmacopeas europeas. Este es el motivo de que aún conserve su nombre latino y no haya sido bautizado por la tradición popular, como la mayoría de las plantas medicinales. El Chysanthellum americanum posee flavonoides y saponinas. Estas dos clases de componentes actúan de manera complementaria y confieren a esta planta dos acciones esenciales que explican su gran éxito en la fitoterapia moderna: una importante acción vitamínica P (fortalece el tono venoso y hace disminuir la permeabilidad de los capilares) y una acción hepatoprotectora y colerética (favorece la secreción Biliar).

Indicaciones terapéuticas: Hemorroides, varices, piernas cansadas. Cardenales y petequias. Cálculos biliares y renales.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Hamamelis (Hamammelis virginiana)
Contra las varices 
El amamelis es un arbusto originario de América del Norte. Sus hojas contienen principios muy interesantes en el tratamiento de los trastornos circulatorios. Tiene dos acciones diferentes a nivel del sistema circulatorio: Una acción "venotónica" debida a su contenido en taninos y que se manifiesta por una contracción de los vasos: las venas y capilares que se van a contraer con mas fuerza favoreciendo el flujo de la sangre. Una acción vitamínica P debido a su contenido en flavonoides. Esta acción se traduce en un aumento de la resistencia de las pequeñas venas y capilares y en una disminución de la permeabilidad capilar (salida del líquido capilar), responsable del edema y la inflamación. Además los flavonoides son antioxidantes que protegen la pared de las venas y los capilares. Finalmente el hamamelis también se revela muy útil en caso de reglas demasiado abundantes.

Indicaciones terapéuticas: Várices, hemorroides. Piernas cansadas. Regla demasiado abundante.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Meliloto (Melilotus officinalis L.) 
Mejora el tono venoso
El meliloto pertenece a la familia del trébol y la alfalfa, comida muy apreciada por los herbívoros. En una muestra de meliloto fermentado se descubrieron sustancias anticoagulantes, utilizadas hoy en medicina contra la agregación plaquetaria. La medicina popular le reconoce propiedades diuréticas y antiespasmódica, pero además, es un venotónico eficaz y un anticoagulante ligero (fluidificante de la sangre). Por lo que resulta de interés en caso de várices y riezgos de flebitis.

Indicaciones terapéuticas: Fragilidad capilar (petequias, cardenales) Piernas pesadas, hemorroides. Varices, riesgo de flebitis.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 190 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Rusco (Ruscus aculeatus L.)
Piernas más ligeras
Este resistente arbusto, siempre verde, se ha utilizado desde hace mucho tiempo como diurético. Numerosos estudios han demostrado que el rusco tiene un efecto venotónico, debido a un mecanismo alfa-adrenérgico. Sus saponósidos esteróidicos ejercen una acción vasoconstrictora,antiinflamatoria y antiedematosa, muy util en el tratamiento de hemorroides y piernas pesadas. Su contenido en rutósido permite desarrollar una actividad vitamínica P que mejora la resistencia de los capilares. Todas estas propiedades hacen que el rusco palíe eficazmente los problemas ligados a la insuficiencia venolinfática y alivie los problemas venosos de los miembros inferiores, debidos por ejemplo, a la ingestión de la píldora anticonceptiva.

Indicaciones terapéuticas: Piernas cansadas. Insuficiencia venosa. Varices y hemorroides.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Huesos y Articulaciones

Bambú (Bambousa arundinacea) 
El alimento remineralizante
El bambú es un arbusto exótico que puede crecer 20 centímetros al día, pudiendo llegar a alcanzar los 10 metros de altura. En medicina natural, se utiliza el exudado procedente de los nudos de los tallos que recibe el nombre de "bamboosil" o "tabashir" en India y China. En su composición destaca la presencia de sílice, de beneficiosas propiedades para el sistema conjuntivo y las articulaciones. La sílice interviene en la síntesis del colágeno contenido en el tejido óseo y conjuntivo, participando favorablemente en la reconstrucción del cartílago destruído en el caso de las enfermedades articulares. Por su composición remineralizante puede ser beneficiosa en la menopausia.

Consejos de utilización: 3 cápsulas (de 270 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Calcio-Magnesio (Dolomita)
Un aliado de los huesos
Los hábitos alimenticios actuales encierran ciertas carencias en nutrientes, entre las que se encuentran las de calcio y magnesio. Los actuales "fast-food" y la cocina precocinada y enlatada son ciertamente socorridos pero contienen un alto índice de grasas, azúcares, además de estar elaborados con harinas refinadas que aportan un bajo grado de magnesio. El consumo de alcohol, el abuso de laxantes, la toma de algunos medicamentos, también son responsables de pérdidas importantes de este mineral cuyas necesidades aumentan con la edad y con la presencia del estrés y la actividad física. Su déficit repercute negativamente en la salud, pues cumple numerosas funciones en el organismo, entre las que se encuentra la de ayudar a fijar calcio al hueso. En estados carenciales de calcio y magnesio la dolomita es un mineral, facilmente asimilable que se encuentra en estado natural y que proporciona ambos minerales a la vez.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 300 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Cola de caballo (Equisetum arvense L.)
El remineralizante natural
La cola de caballo es una planta sin flores que crece en los lugares húmedos. Su aspecto hace que sea asi denominada. Es muy rica en minerales, potasio y principalmente sílice. Es un remineralizante muy útil en los casos de fatiga, fracturas o en el embarazo. Es además diurética por lo que se emplea para estimular las funciones renales. La sílice y algunos minerales estimulan el tejido conjuntivo, facilitando la reconstrucción del cartílago en el curso de las enfermedades articulares. En este caso debe asociarse el Harpagofito (Harpadol). También actúa sobre la flexibilidad de los tendones y de las paredes vasculares. Es un notable producto para los deportistas que someten sus tendones a duras pruebas: tenistas, ciclistas, corredores, futbolistas… La cola de caballo es la gran planta medicinal de los deportistas.

Indicaciones terapéuticas: Remineralización ósea. Cabellos y uñas quebradizos. Tendinitis y dolores articulares. (reconstrucción de los cartílagos)

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 190 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Fresno (Fraxinus excelsior L.) 
Contra la gota
En Europa existen numerosas especies de Fresno. Sin embargo, la variedad utilizada por sus virtudes medicinales es la llamada "Fresno elevado". El empirismo popular, trasmitidopor numerosos médicos, ha resaltado sus propiedades antiinflamatorias, antirreumáticas, antiartriticas y diuréticas. Gracias a estas propiedades, las hojas del fresno son utilizadas eficazmente en el reumatismo gotoso, artritis y gota. La actividad diurética se debe a su contenido en manitol y sales de potasio. La presencia de mucílagos le proporciona una acción laxante muy suave. El reciente descubrimiento de la química del fresno ha confirmado que sus principios activos (compuestos polifenólicos, ácido ursólico, esteroides) poseen los efectos terapéuticos atribuidos por la tradición.

Indicaciones terapéuticas: Gota, dolores articulares. Artrosis, artritis. Tendinitis y esguinces. Retención de agua, edema: facilita lapérdida de peso.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Grosellero Negro (ribes nigrum L.)
Aliviar los dolores articulares 
El grosellero negro es un arbusto originario de los países nórdicos. Los "gourmets" lo conocen muy bien por sus deliciosos frutos de color negro. Sin embargo, lo mas importante en fitoterapia son sus hojas por poseer flavonoides de propiedades antiinflamatorias. En medicina tradicional, se frotaba las hojas sobre las picaduras de insectos para aliviar el dolor y la inflamación. Las hojas del grosellero negro ejercen una importante acciónantiinflamatoria sobre la artrosis y los reumatismos en general, sin tener los inconvenientes gástricos de los medicamentos tradicionales. El efectoantiinflamatorio, ligado a una acción diurética y eliminadora de los desechos del organismo, permite que sea aconsejado también en los tratamientos de fondo de la gota.

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de manifestaciones articulares dolorosas. Reumatismo, gota. Diurético

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Harpagofito (harpagophytum procumbens) 
Encontrar el bienestar articular
El harpagophytum es una planta del sur del continente africano. Crece en estado salvaje en el desierto de Kalahari. Sus frutos están cubiertos de espinas ganchudas y aceradas que le ha valido el nombre popular de garra del diablo. Sin embargo,en medicina sólo interesa su raíz. Utilizada desde hace largo tiempo en Africa del sur para tratar los reumatismos fue traída a Europa a principios de siglo. Desde entonces los estudios realizados demuestran su clara acción antiinflamatoria comparable a la de la cortisona y fenilbutazona, pero sin sus efectos secundarios. También son destacables sus efectos analgésicos y espasmolíticos. El harpagofito reperesenta un excelente tratamiento de sustitución de las terapéuticas antirreumáticas químicas.

Indicaciones terapéuticas: Reumatismos degenerativos en general. Artrosis, artritis. Dolores articulares del deportista Gota

Posología recomendada: Tratamiento de ataque: 3 cápsulas (de 330 mg) en desayuno, comida y cena. Tratamiento de mantenimiento: 2 cápsulas en desayuno, comida y cena. Tomar con un vaso de agua.

Humagón (Erigerón canadensis L.)
La planta del dolor articular
El humagón es originario de América del Norte El estudio de la composición de ésta planta revela la presencia de flavonas y de taninos que le confieren propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Por este motivo está indicado en el tratamiento de fondo de los reumatismos y la artrosis, pues alivia los dolores articulares debidos a la inflamación. Su acción antirreumática se ve potenciada en asociación con harpagofito (harpadol) o grosellero negro. Además previene las crisis de gota y ejerce una acción diurética que ayuda a la reabsorción de edemas. 

Indicaciones terapéuticas: Reumatismo, artrosis. Dolores articulares. Edema, gota.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 170 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Insomnio Nerviosismo

Amapola de California (Eschscholtzia californica cham)
Eliminar la ansiedad
De la misma familia que la adormidera, la amapola de california o escholtzia posee propiedades sedantes e hipnópticas. Como la anterior, debe su actividad a numerosos alcaloides, sin embargo los de ésta carecen de toxicidad y no provocan transtornos psíquicos, ni hábito. Es ansiolítica y sedante, por ello se recomienda en caso de nerviosismo, stress, problemas de conciliación del sueño y despertares nocturnos. Además, su efecto antiespasmódico calma dolores y los espasmos intestinales. Por último alivia los picores en caso de urticaria por su efecto sedante.

Indicaciones terapéuticas:Insomnio por ansiedad, nerviosismo. Estados neuróticos (ansiedad, depresión) Espasmos intestinales de las colopatíasfuncionales. Urticaria.

Posología recomendada: Como calmante: 1 cápsula (de 240 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua

Espino albar (Crataegus oxyacanta L.)
Eliminar las palpitaciones
El espino albar es un pequeño árbol espinoso de abundantes hojas. La historia terapéutica del espinoalbar es bastante reciente, ya que huboqueesperar a que varios médicos americanos descubrieran sus propiedades a finales del siglo pasado.Desde entonces pasó a ser una de las plantas medicinales de nuestra flora. El espino albar es por excelencia "la planta del corazón". Regula y normaliza el ritmo cardíaco, mejora la circulación coronaria y la nutrición del corazón. Es cardiotónico, antiespasmódico, calma las palpitaciones, disminuye el estrés y facilita el sueño. Además el espino albar tiene una acción dilatadora sobre las coronarias. Todas estas propiedades se deben a la sinergia de los flavonoides, los ésteres y lostriterpenos presentes en la planta.

Indicaciones terapéuticas: Nerviosismo, ansiedad e insomnio. Trastornos del ritmo cardíaco: palpitaciones.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno, comida y cena y 2 al acostarse con un vaso de agua.

Hipérico (hipericum perforatum L.)
La planta del optimismo 
El hipericum fue una de las plantas mas reputada de la antigüedad. Etimologicamente su nombre procede del griego hyper (sobre) y eikon (imagen), pues según éstos sus propiedades estaban por encima de todo lo imaginable. En cuanto a su nombre perforatum hace referencia a la multitud de orificios que presentan sus hojas. Aunque parezca exagerada la opinión que les merecía a los antiguos, el Hipérico posee unas propiedades terapéuticas realmente sorprendentes, en virtud de las cuales ha acaparado la atención de multitud de científicos y médicos. Este extracto ha demostrado ser realmente eficáz en el tratamiento de los trastornos depresivos leves y moderados. Hasta tal punto es así que en Alemania el consumo de Hipérico es muy importante. Sin duda, se trata de una gran alternativa en el tratamiento del decaimiento, con visos muy prometedores de cara a los años venideros.

Indicaciones terapéuticas: Decaimiento. Fatiga psiquica y física con falta de concentración. Pérdida de interés, tristeza. Alteraciones del sueño.

Posología recomendada: 1 - 2 cápsulas (de 185 mg) al día ingeridas con un gran vaso de agua.

Lúpulo (Humulus lupulus L.)
La planta del equilibrio nervioso
Esta planta trepadora es muy cultivada en los países del Este. Los conos (inflorescencias femeninas) se utilizan en la preparación de la cerveza para proporcionarle su peculiar sabor amargo. Tradicionalmente, se ha venido usando como tónico y estomáquico. También es utilizada como planta aperitiva, pues estimula el apetito. En los países germánicos se utilizan almohadas rellenas de conos de lúpulo para facilitar el sueño a los niños. Esta práctica está plenamente justificada: los conos contienen un aceite esencial volátil de propiedades sedantes e hipnóticas. Palía los problemas del sueño en adultos y niños. Disminuye la sensación de ansiedad y regulariza el estado anímico en caso de depresión.

Indicaciones terapéuticas:tratamiento de estados neuróticos (depresión, ansiedad, insomnio).Estados de inapetencia.Menopausia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 150mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede subir la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Pasiflora (Passiflora incamata L.)
Un sueño reparador
Cultivada por los aztecas, fue traida a Europa por los misioneros españoles quienes vieron en su flor las marcas de la pasión de Cristo (de ahí su nombre de pasiflora). Es una gran liana trepadora que alcamza los 8 ó 9 metros. Da un fruto delicioso, el fruto de la pasión, conocido por el perfume tropical de su zumo. La parte aérea de la pasiflora posee flavonoides y alcaloides que actúan beneficiosamente en los problemas del sueño. Es un excelente sedante que provoca un sueño natural, por lo que está indicado en los casos de insomnio y ansiedad, especialmente en los casos de padecer frecuentes despertares nocturnos. No crea hábito, ni dependencia. Además, constituye un excelente medio de deshabituamiento y un sustituto de los clásicos hipnóticos, cuyos catastróficos efectos, a largo plazo, nos son sobradamente conocidos.

Indicaciones terapéuticas: Insomnio, despertares nocturnos y precoces. Ansiedad, emotividad, estrés.

Posología recomendada: 3 cápsulas (de 230 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Insomnio: tomar 3 cápsulas en la cena y 3 al acostarse.

Pavolina (Papaver rhoeas L.) Encontrar el sueño La amapola (Pavolina) es originaria de la cuenca mediterránea. Además de ser una flor de gran belleza, es una planta muy útil en medicina por sus virtudes calmantes y sedantes. Estas propiedades se deben a la presencia de numerosos alcaloides en sus pétalos. Es eficáz contra el insomnio, especialmente el inicial. Facilita la conciliación del sueño y reduce el tiempo del mismo. Por otro lado, gracias a los mucilagos presentes en su composición, la pavolina tiene propiedades suavizantes y antitusígenas (forma parte de las especies pectorales) que la convierten en un calmante muy eficáz de la tos y las irritaciones de garganta. Se aconseja especialmente para niños y ancianos.

Indicaciones terapéuticas: Insomnio: conciliación del sueño. Ansiedad, emotividad, palpitaciones. Tos benigna.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 140 mg) en desayuno, comida y cena cn un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario. Insomnio:3 cápsulas en la cena y 3 al acostarse.

Valeriana (Valeriana officinalis L.) 
La planta del olor inconfundible
La raíz de valeriana (del latín valere: estar bien) contiene un aceite esencial de apreciada acción sedante. Este aceite esencial le otorga su característico e inconfundible olor, que pese a que puede resultar algo desagradable, es una garantía de su pureza. La valeriana es el mejor tranquilizante natural, pues no debilita ni agota como muchos tranquilizantes químicos. Es un eficáz tratamiento de los problemas del sueño, la ansiedad y la angustia, sin crear hábito. En caso de epilépsia si se asocia al tratamiento clásico contribuye a la prevención de la crisis. Es muy útil en las curas de desintoxicación del tabaco, pues evita el nerviosismo y las angustias causadas por el deshabituamiento.

Indicaciones terapéuticas: Angustia, emotividad,nerviosismo e insomnio. Desintoxicación de tabaco.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 270 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Insomnio: 3 cápsulas en la cena y 3 al acostarse.

Obesidad

Ananás (anannas comosus merr.) 
El arma contra la celulitis
Esta exótica planta fue descubierta por Cristobal Colón (1493) en la isla de Gualupe, donde los aborígenes la llamaban "nana" Desde entonces se le ha reconocido la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica ( quedigiere las proteínas): la bromelaína. Sin embargo esta proteína sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, lo que contribuye a poner en duda la reputación de la fruta. Por este motivo no se recomienda su consumo después de un exceso alimenticio ya que aportaría azucares suplementarios. El tallo del ananá ayuda a digerir, aportando una cantidad importante de bromelaína. Esta actúa a nivel intestinal y se difunde en la sangre fraccionando las proteínas secretadas anormalmente (fibra de colágeno de la celulitis, hematoma…) en aminoácidos que se eliminan mas fácilmente.

Indicaciones terapéuticas: Estados inflamatorios (celulitis y sobrepeso localizado) Edemas, hematoma. Digestiones pesadas.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 325 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Camilina (Camellia thea link)
Quemar las grasas
El té no es solamente una deliciosa bebida conocida en el mundo entero, sino además una planta medicinal de gran interés. Para esto, hay conservar las hojas jóvenes y evitar su fermentación, pues aunque ésta le de al té su color y sabor característicos, en el momento de la infusión destruye una gran parte de las sustancias activas. El polvo total de té verde criomolido tiene garantizado su contenido en principios activos. Está indicado en los regímenes de control de peso por ejercer una doble función. Por una parte, estimula y prolonga la vida de una hormona, la drenalina, cuya función en el organismo consiste en sacar las grasas de las células y quemarlas.Por otra parte, acompleja las enzimas digestivas a nivel del intestino, disminuyendo asi la asimilación de ciertos nutrientes, principalmente s sustancias como bacterias, toxinas y gases. Es, por tanto, muy eficaz en el tratamiento de problemas funcionales del sistema digestivo, como pueden ser los dolores abdominales, las dificultades en el tránsito intestinal y la inflamación de vientre. El carbón vegetal activo suprime rápida y eficazmente la aerofagia, los eructos y los desagradables gases intestinales. Asimismo el carbón hace desaparecer el mal aliento, originado generalmente por la fermentación intestinaldemasiado fuerte. También es muy útil en el tratamiento de las diarreas, ya que absorve las bacterias presentes en el intestino.

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de las diarreas. Gases, flatulencias. Mal aliento

Posología recomendada: Adulto: 2-6 cápsulas (de 225 mg) 3-4 veces al día. Niños: 1-4 cápsulas al día. Tomar las cápsulas con un vaso de agua muy grande 2 horas antes de las comidas.

Chitosan 
Fibra de origen marino
El chitosan es un producto derivado de la chitina, un polímero natural extraído de las cutículas de crustáceos marinos. Es biodegradable y carece de efectos secundarios lo que le convierte en un producto con numerosas aplicaciones en el campo de la medicina, la bioquímica, la cosmética y la nutrición. Al ser un elemento incapaz de absosorberse y de digerirse, al llegar al estómago y e ncontrarse en un medio ácido, ataca a los lípidos aquí presentes secuestrándolos en su estructura para ser eliminados posteriormente en la excreción. La grasa captada por el chitosan ( hasta 4-5 veces supesoen grasa) se convierte en no absorbible siendo por ello su valor calórico nulo.

Consejos de utilización: Tomar 2 cápsulas (de 190 mg) durante comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la cantidad recomendada hasta 4 cápsulas por toma.

Fasolina (Phaseolus vulgaris L.)
Diabetes y exceso de peso
Es originaria de Mejico y de América Central.Fueron los conquistadores españoles quienes la introdujeron en Europa, donde no comenzó a aclimatarse hasta el siglo XVI. Además de ejercer un importante efecto diurético, se ha descubierto que posee propiedades antidiabéticas.Esta acción se explica por su gran contenido en flavonoides y fibras (celulosa y polisacáridos) que ralentizan la absorción de los glúcidos y regulan la secreción de insulina. Es sabido que la insulina es la hormona responsable del almacenamiento de las grasas en nuestras células adiposas, y por consiguiente del aumento de peso. Partiendo de estos hechos se han realizado ensayos clínicos que demuestran que la vaina de judía (arkocápsulas Fasolina) es un arma muy importante en el tratamiento de la obesidad.

Indicaciones terapéuticas: Diurético. Coadyuvante en el control de la absorción de la glucosa (diabetes) Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Fucus (Fucus Vesiculosus L.) 
Aumenta el gasto calórico
El Fucus representa un verdadero cóctel de elementos vitales: Oligoelementos, minerales (cobre, zinc,selenio,hierro,manganeso,yodo...) y vitaminas, principalmente ácido fólico,vitamina C y vitaminas del grupo B (B1,B2,B6,B12)que favorecen el metabolismo de nutrientes, en particular de los azúcares. De ahí su interés alimenticio y su papel en los intercambios celulares y la eliminación de los residuos. Sus mucílagos no asimilables seinchan en el estómago frenando el apetito e impidiendo en parte la absorción de los nutrientes en el intestino. Por eso está recomendado en los regímenes de control de peso. Ayuda a disminuir el peso, aportando al mismo tiempo todos los elementos indispensables para el equilibrio del organismo.

Indicaciones terapéuticas: Dietas de control de peso (aporta oligoelementos y sustancias vitales). Estados de fatiga y astenia por suaporte en oligoelementos.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes de desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Garcinia Cambogia
Un fruto de interesantes propiedades
Este arbusto indio es muy conocido por las virtudes purgantes de su goma, la goma guta. Sin embargo, las últimas investigaciones realizadas sobre los ácidos de frutas, han puesto de manifiesto la presencia de ácido hidroxicítrico o A.H.C. en la piel de su fruto, siendo uno de los frutos mas rico en dicho ácido. Algunos estudios han mostrado la actuación del A.H.C. a nivel de la regulación del peso corporal y del apetito. Asimismo, según estos, intervendría en el metabolismo de los azúcares y de las grasas disminuyendo la transformación de azúcares en grasas. En definitiva según estos estudios, el A.H.C. permitiría una disminución del peso corporal, del tamaño de las celulas grasas (los adipositos), del consumo alimenticio y de la gana de ingerir azúcar, asi como de la síntesis del colesterol. La gracinia cambogia es una de las plantas mas ricas en A.H.C.

Consejos de utilización: Tomar 1 o 2 cápsulas ½ hora antes de las principales comidas.

Glucomanano (Amorphophallus konjac) 
Fibra saciante
El konjac es una planta con cuyas raíces se prepara el Konniaku, un alimento tradicional en Japón que tiene sus orígenes en el siglo IX. De estos tubérculos se extrae una sustancia de sorprendentes propiedades el glucomano. Este es capáz de absorver mas de 100 veces su volumen en agua formando un gel espeso que al llenar en cierta medida el estómago, disminuye la sensación de "estómago vacío" y, por consiguiente, la necesidad de ingerir alimentos. El glucomanano no es digerible, por lo que no aporta ninguna caloría.

Consejos de utilización: 3 cápsulas (de 600 mg) preferentemente media hora antes de las comida y cena con abundante agua.

Guaraná (paulina Cupana)
Energía y pérdida de peso
Este arbusto, originario de la cuenca del amazonas, es muy utilizado en Brasil por los indios guaraníes para la preparación de bebidas estimulantes. El guaraná constituye la materia vegetal mas rica en cafeína conocida en la actualidad. La cafeína aumenta el metabolismo de base de las células, activa la combustión de los cuerpos grasos y estimula la liberación de catecolaminas, particularmente de la adrenalina, que permite al organismo "quemar" mas rapidamente sus grasas. Asi pues el guaraná es particularmente útil en caso de regímenes de control de peso. Además la cafeína tiene un efecto estimulante sobre el organismo, haciendo aumentar su capacidad de resistencia. Esta propiedad estimulante es muy eficáz en el tratamiento de la astenia física y psíquica que suele acompañar los regímenes adelgazantes.

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de la obesidad, sobrepeso (por su contenido en cafeína) Fatiga, astenia, convalescencia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 340 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Ortosifón (Orthosiphon stamineus Benth.)
Drenaje y pérdida de peso
El ortosifón también llamado té de Java, es originario de Malasia e indonesia, donde es utilizado desde hace mucho tiempo para tratar las enfermedades renales y de la vejiga. Sus hojas son un potente diurético, indicado para acelerar la pérdida de peso en los regímenes de control de peso. Además su riqueza en flavonoides estimula la eliminación de la grasa acumulada en las células. El ortosifón aumenta la eliminación renal de los líquidos, la urea, los cloruros, y el ácido úrico.Debido a su acción drenante, favorece la eliminación de cálculos biliares y renales. Asimismo está indicado para prevenir las recaídas de cólicos nefríticos. En asociación con una planta antiinflamatoria, como el arpagofito. Constituye un buen tratamiento de la gota.

Indicaciones terapéuticas: Funciones de eliminación renales y digestivas. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Papaya (Carica papaya L.)
Combatir la celulitis
Este árbol frutal, originario de América central, se encuentra entre los árboles mas útiles de las regiones tropicales. Sus hojas contienen una enzima, la papaína, que facilita la digestión de la carne y todas sus proteínas. Esta propiedad de ayudar en la digestión de las proteínas es muy importante y parecida a la de las enzimas presentes en estado natural en el tubo digestivo. Así pues, resulta de gran utilidad para atajar los problemashepatobiliares y aquellos debidos a una mala digestión de proteínas y grasas. Difundida en el organismo la papaína fracciona las proteínas anormalmente secretadas (fibras de colágeno y celulitis) y elimina la acumulación de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que cursa con edema.

Indicaciones terapéuticas: Insuficiencia enzimáticas y digestivas. Dispepsias pancreáticas, hepáticas y biliares. Celulitis.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes de desayuno comida y cena con un vaso de agua.

Pilosela (Hieracium pilosela L.)
Eliminar el exceso de sal También conocida como "nomeolvides", la pilosela forma bonitas flores en la superficie del suelo. Su contenido enflavonoides le proporciona un efecto diurético. Esto favorece la eliminación renal del agua, la sal y la urea. Está aconsejada en las dietas de control de peso que cursan con una gran retención de agua y en el tratamiento de los edemas de los miembros inferiores. Es un preciado complemento del tratamiento fitoterapéutico de la hipertensión arterial. Potencia la acción de los regímenes sin sal.

Indicaciones terapéuticas: Diurético, depurativo (coadyuvante en regímenes de control de peso). Edemas. Hipertensión (adyuvante de los regímenes sin sal por su poder de eliminar los cloruros).

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Reina de los prados (Spiraea ulmaria L.)
El depurativo antiinflamatorio
Esta gran planta de flores blancas recibe el nombre de reina de los prados por ser extremadamente bella. Como en el caso del sauce, a partir de ella se extrajeron los primeros salicilatos de propiedades antipiréticas (bajan la fiebre) y que mas tarde darían origen a la aspirina. De echo el nombre de aspirina proviene del nombre latino Spiraea ulmaria. Es antiinflamatoria y desinfiltrante (excelente diurético). Por ello se recomienda en crisis dolorosas de celulitis y en articulaciones hinchadas y dolorosas. Por sus propiedades farmacológicas, está indicada en el tratamiento de afecciones gripales (analgésico, antipirético). Puede ser un sustituto perfecto de los antálgicos clásicos, tan agresivos a largo plazo para el organismo.

Indicaciones terapéuticas: Diurético, antiinflamatorio (coadyuvante en regímenes de control de peso) Edemas y reumatismos. Afecciones gripales.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno comida y cena con un vaso de agua.

Piel belleza

Alfalfa (medicago sativa)
La mineralización esencial
Planta común de las zonas templadas de Europa, la alfalfa presenta un alto contenido en vitaminas y minerales. Tienen un alto contenido en proteínas (hasta un 55%), aminoacidos utilizados por el organismo para la síntesis de sus proteínas, vitaminas, minerales (calcio) y oligoelementos (hierro, fósforo, zinc,cobre, selenio y sílice) El aporte de estos nutrientes contribuye a fortalecer las uñas y sobre todo el cabello sin brillo, fragil o con puntas abiertas. También contienen cumestrol, estrógeno vegetal cuya acción unida a la acción remineralizante de la sílice y del calcio puede ser recomendable durante la menopausia. 

Consejos de utilización: 2 cápsulas de (310 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Bardana (arctium majus Bemh)
Una piel sana
La bardana es una planta bisanua que crece en las regiones templadas. Su raiz, muy alargada, presenta un gran interés terapéutico en el tratamiento de los trastornos de la piel. Su nombre popular "hierba de los tiñosos", ilustra perfectamente la utilización terapéutica de esta planta en las afecciones de la piel. Las investigadciones científicas mas recientes vienen a corroborar ese conocimiento empírico: la bardana posee principios activos antibacterianos y antisépticos que actúan sobre los microorganismos de la piel. Además normaliza el porcentaje de azucar en sangre, lo que refuerza su acción contra el acné. Su acción estimulante sobre la producción de la bilis y su efecto diurético explican su papel como depurativo. La raíz de bardana está pues indicada en caso de acné, eczema, forúnculos, y otras alteraciones de la piel.

Indicaciones terapéuticas: Acné, erupciones cutáneas. Eczema, úlceras varicosas. Psoriasis. Trastornos de la piel.

Posología recomendada: 2 cápsulas ( de 270 mg) media hora antes de desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Aceite de Borraja (Borago officinalis) 
Una piel cuidada
Originaria de la zona del levante, esta planta se extiende por Europa central y meridional. Antiguamente se realizaban infusiones con sus atractivas flores azules para tratar los problemas de garganta. El aceite extraido de sus semillas por presión en frío es un elemento muy apreciado por la dermocosmética actual. Ello se debe a su altísimo contenido en dos acidos grasos poliinsaturados esenciales: linolénico y gammalinolénico. Gracias a esta riqueza en ácidos grasos, el aceite de borraja está conociendo una gran expansión en el terreno de la dietética, por ayudar a mantener el buen estado de la piel y conservar sus cualidades dermatológicas.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 480mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Levadura (Saccharomices cerevisiae)
El hongo de virtudes dietéticas
La levadura de cerveza es un hongo microscópico que se encuentra en estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es muy utilizado en dietética por su riqueza en vitamnina B, sales minerales y aminoácidos. Por ello, su suplementación en la alimentación resulta de interés a nivel de la piel, cabellos frágiles y uñas quebradizas, asi como en caso de cansancio. Además al contener sustancias antibacterianas activas ayuda a regular la función intestinal, participando en cierta medida en la reconstrucción de la flora del intestino.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 340 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Pensamiento (Viola tricolor L.)
Una piel mas saludable Esta pequeña planta de la familia de las violetas es el gran remedio de las enfermedades de la piel. (impétigo, eczema y sobre todo, el acné juvenil) Es interesante asociar esta planta con la bardana, pues sus actividades se refuerzan y complementan. Su riqueza enflavonoides y saponósidos favorece la eliminación renal y hepática de las toxinas. Esta acción depurativa es también útil en caso de colitis o tos crónica debida a irritaciones por toxinas. Su contenido en mucílagos ejerce un beneficioso efecto sobre el tránsito intestinal. Su contenido en vitamina E le confiere propiedades antioxidantes y completa eficazmente los efectos del pensamiento sobre la piel.

Indicaciones terapéuticas: Eczema, acné juvenil. Problemas de la piel (eczema, impétigo) Tratamiento sistomático de la tos y el dolor de garganta.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Zanahoria (Daucus carota L.)
Proteger la piel y mejorar la visión
De entre todas las verduras utilizadas normalmente, la zanahoria es una de las mas ricas en vitaminas y minerales. Por eso se viene utilizando en medicina tradicional desde hace mucho tiempo. La zanahoria es una fuente excepcional de antioxidantes naturales. Es muy rica en betacaroteno(sustancia a la que debe su color naranja) pigmento transformado en bitamina A por el hígado. Asimismo contiene vitaminas B1,B2 y C y oligoelementos. Es especialmente eficaz en la protección de la piel contra la agresión de los rayos ultravioletas, especialmente en las personas de piel clara. Aumenta la resistencia a las infecciones, favorece la producción de los glóbulos rojos, activa todas las funciones de crecimiento y asegura el mantenimiento de la agudeza visual.

Indicaciones terapéuticas: Preparar y facilitar el bronceado. Trastornos de la visión (visión crepuscular, pérdida de agudeza visual..)

Posología recomendada: 2 a 3 cápsulas (de 370 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Procesos infecciosos

Echinácea (Echinacea purpurea (L) Moench.)
El inmunoestimulante natural
Originaria de América del Norte, ha sido objeto de multitud de estudios.Su gran interes se debe a sus propiedades antivíricas y su capacidad de estimular la inmunidad.Por ello, se recomienda en la prevención (en pacientes de riesgo) o tratamiento de los procesos infecciosos del aparato respiratorio (fundamentalmente catarros y gripes). Gracias a su contenido en polifenoles (1,5%), esteres del ácido tártrico, heterósidos, compuestos alifáticos de larga cadena y polisacáridos, la echinácea estimula la inmunidad y hace al organismo mas resistente frente a los procesos infecciosos típicos de la temporada invernal. 

Indicaciones terapéuticas: Prevención y tratamiento de catarros, gripe y otros procesos infecciosos del aparato respiratorio.

Posología recomendada: Preventivo: 2 cápsulas (de 250 mg) EN DESAYUNO Y CENA CON UN VASO DE AGUA , DURANTE LOS PRIMEROS 15 DÍAS QUE PRECEDEN A LOS CAMBIOS DE ESTACIÓN. Tratamiento: 2 cápsulas en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. En casos muy agudos se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma.

Sauce (salix S.P.)
El analgésico natural
La teoría de los signos que en la edad media consistía en atribuír las propiedades medicinales de las plantas en función de su forma y lugar e crecimiento, consideraba que los sauces, por vivir con los "pies" en el agua debían curar los "pies mojados", es decir los resfriados, la fiebre, la gripe y los dolores articulares. Los estudios efectuados sobre su corteza han confirmado la veracidad de esta creencia. En efecto la corteza de sauce posee derivados salicilados, siendo el salicósido el principal. Como dato curioso, conviene saber que el nombre latino del sauce ha dado lugar al terminosalicílico, componente activo de la aspirina. Los derivados salicilados del sauce son antiinflamatorios, sobre todo a nivel articulatorio. Además actúan sobre el dolor y la fiebre. Por ello el sauce está indicado en el tratamiento de estados gripales y resfriados. Además alivia todo tipo de dolores, especialmente los articulares. (reumatismo y artrosis).

Indicaciones terapéuticas: Antiinflamatorio (artrosis, articulaciones dolorosas) Reumatismo. Fiebre, gripe, catarro.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Salud de la Mujer

Migranela (Tanacetum phartenium S.)
Contra las migrañas 
Esta gran manzanilla, poco corriente, es el remedio específico para las jaquecas. Las sumidades floridas del tanacetum (migranela) contienenpartenólido, al que la planta debe su actividad contra dicha afección. Hoy en día, conocemos el mecanismo de actuación del tanacetum. Tras laaparicion de un factor favorecedor de esta crisis (estrés, emoción, ciclo mestrual…), se producen en el organismo la liberación de una hormona, laserotonina, que origina una alternancia de contracciones y de dilataciones de las arterias cerebrales, dando lugar al dolor. El partenólido actúa bloqueando la liberación de serotonina, de forma que previene la aparición de la crisis de jaqueca. Un tratamiento de tres meses hace disminuir, de forma muy efectiva, tanto la frecuencia como la intensidad de éstas.

Indicaciones terapéuticas: Prevención de las crisis de jaquecas(intensidad y frecuencia)

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 200 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Aceite de Onagra (Oenothera biennis)
La planta de la mujer
La onagra es una planta de exuberantes flores que crece en las regiones templadas. Se introdujo en Europa a principios del siglo XVII con fines ornamentales. Sin embargo, el agradable sabor de su raíz y la falta de alimento durante las guerras del siglo XVIII y XIX hizo que se consumiera como alimento. El aceite de onagra, extraído de las semillas por presión en frío, es extremadamente rico en ácidos grasos esenciales (AGE) Un aporte de aceite de onagra, durante la segunda mitad del ciclo mestrual, hace que éste sea más llevadero. La piel también se ve beneficiada por esta riqueza en AGE.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 400 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Salvia (Salvia officinalis L.) 
Para el bienestar de la mujer
Era la "hierva sagrada" de los griegos. Los romanos también la consideraban como una panacea, buena para todo. No en vano salvia proviene de la palabra latina salvare (curar). La hoja de salvia es rica en flavonoides. Su alto contenido en aceite escencial le confiere una aromática fragancia. La salvia es colerética (aumenta la secreción de bilis). Además ejerce una acción relajante y antiespásmódica sobre los músculos del estómago y los intestinos. Su aceite esencial es antiséptico. Estas propiedades le son muy útiles en el tratamiento de los problemas digestivos ( digestión lenta y difícil, hinchazón, flatulencias, eructos..). Retrasa las fermentaciones intestinales y los desarrollos microbianos que pueden causar infecciones en el intestino. La salvia contiene sustancias de acción estrogénica, utilizadas en los trastornos de la mestruación (reglas dolorosas, irregularidades, sofocos de la menopausia). Su aceite esencial actúa sobre las glándulas sudoríparas, disminuyendo la formación de sudor.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos mestruales y de la menopausia (acción estrogénica). Antisudoríparo.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Tensión Colesterol

Ajo (allium sativum L.)
El gran remedio de la hipertensión
Originario de las estepas de Asia central, el ajo era ya considerado por los primeros egipcios como un alimento fundamental en su alimentación. Desde entonces, la medicina moderna ha demostrado científicamente sus virtudes como vermífugo, antiséptico e hipotensor. Su acción terapéutica está ligada a la presencia de aliína. El ajo presenta una actividad hipocolesterolemiante: desciende el nivel de colesterol y de los trigliséridossanguíneos. Previene la arteriosclerosis, aumentando el nivel de HDL (colesterol bueno). El ajo tiene además, un importante efecto desinfectante sobre el intestino. En la actualidad el ajo se utiliza principalmente por su efecto hipotensor. La utilización del polvo total de ajo en cápsulas presenta una doble ventaja: Prevenir el mal aliento producido por su consumo y potenciar su acción al evitar la degradación de la aliína por los jugos digestivos. 

Indicaciones terapéuticas: Hipertensión, prevenciones de accidentes vasculares. Arteriosclerosis. Antiséptico intestinal y vermífugo.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 330mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Cromo 
Regula el metabolismo
El cromo es un mineral que está ausente en los alimentos de origen marino. Por el contrario se encuentra abundantemente en los productos procedentes de la tierra como la fruta, las verduras, los productos lácteos, las carnes y en un menor grado la cerveza y el vino.Ahoara bien los aportes realizados através de estos productos varían por la riqueza de las tierras de cultivo y las técnicas agrícolas empleadas. Al tratarse de un oligoelemento su presencia es indispensable para el organismo pues regula el metabolismo de los azúcares y actúa sobre el control de la absorción de glúcidos y de la secreción de insulina favoreciendo el paso de los glúcidos al interior de las célula. En caso de dietas deficitarias especialmente en edades avanzadas, pueden realizarse aportes complementarios para compensar las carencias alimenticias.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (conteniendo 100 µg de cromo) en la comida principal con un vaso de agua.

Gugulón (Commiphora mukul Engl.)
Regula el nivel del colesterol
El gugulón es una goma oleaginosa que se extrae de un arbusto originario de India, Pakistán y bangladesh. Para su extracción se realizan una serie de incisiones en el tronco.Una vez recogido el exudado resinoso, se deja secar para su posterior fragmentación. La medición ayurvédica (medicina tradicional indú) atribuye al gugulón interesantes propiedades hipolipidénicas. Numerosos ensayos clínicos han puesto de manifiesto que el gugulónhace disminuir los lípidos totales, los triglicéridos y el colesterol, además de mejorar claramente el estado cardíaco. Por este motivo, se puede utilizar eficazmente en la prevención de la arteriosclerosis. Por su acción sobre la eliminación de los lípidos, el gugulón también puede utilizarse como coadyuvante en el tratamiento de la obesidad.

Indicaciones terapéuticas: Exceso de colesterol y de triglicéridos (riesgo de arteriosclerosis y flebitis). Coadyuvante en regímenes de adelgazamiento.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 340 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Lecitina de soja 
Un alimento tradicional
La soja es una planta originaria de China introducida en Europa en el siglo XVIII. Sus semillas son muy ricas en prótidos y lípidos. De ellas se extrae, por simple presión, un líquido espeso al que se somete a decantación para separar el aceite y la lecitina. Estudiada en forma aislada la lecitina ayuda a mantener en suspensión el colesterol presente en la sangre, impidiendo que se deposite en las paredes arteriales y venosas. La lecitina forma también parte de la estructura de las paredes celulares y aporta 2 antioxidantes importantes: Las vitaminas A y E, además de fósforo.

Consejos de utilización: 2 cápsulas (de 400 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Olivo (Olea europaea L.)
Combatir hipertensión y colesterol
Esta árbol mediterráneo nunca acabará de sernos útil. Además de obsequiarnos con sus deliciosas aceitunas y su exquisito aceite, el olivo encierra importantes propiedades terapéuticas. Gracias a sus propiedades diuréticas las hojas del olivo resultan de interés en el tratamiento de la hipertensión y de las palpitaciones cardíacas. Actúan sobre el corazón como el espino albar y se pueden utilizar como calmante y sedante. Las últimas investigaciones llevadas a cabo por los laboratorios han puesto de manifiesto su acción sobre el colesterol, por lo que se recomienda en la prevención de la arteriosclerosis y sus complicaciones.

Indicaciones terapéuticas: Hipertensión. Alteraciones circulatorias leves.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 210 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua. 

Trastornos digestivos

Alcachofa (cynara scolymus)
La planta protectora del hígado
Esta deliciosa verdura originaria de Africa del norte, es una de nuestras plantas occidentales mas importantes: de ella consumimos habitualmente la flor. Sin embargo, la parte mas interesante en fitoterapia por sus virtudes terapéuticas son las hojas, utilizadas para curar las enfermedades del hígado y la vesícula biliar. Las hojas de la alcachofa contienen un principio activo importante, la cinarina. Esta ejerce un interesante efectoanfocolerético, es decir que tanto estimula como inhibe el flujo de bilis según sea necesario. Además, ayuda a reducir el colesterol y ejerce una acción hepatoprotectora y regeneradora de las células hepáticas. La alcachofa contienen otros principios activos: la cinaropicrina, numerosos ácidos y varios flavonoides que actúan en sinergia para hacer de esta planta un excelente tónico amargo. Su actividad depurativa se manifiesta también interesante como coadyuvante en las dietas de control de peso.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepatobiliares, ictericia, desentoxicante. Hiperlipidemia e hipercolesterolemia. Pesadez, digestión dificil. Coadyuvante en dietas de control de peso.

Posología recomendada: 2 a 3 cápsulas (de 150 mg) antes del desayuno comida y cena con un vaso de agua.

Boldo (Peumus Boldus Mol.) 
La planta tónica del hígado
El boldo es un arbusto de hoja perenne que crece en las secas y soleadas laderas centrales de chile. Este país exporta mas de 1000 toneladas de hojas de boldo al año. Su principal principio activo es un alcaloide, la boldina. La boldina actúa como tónico amargo estimulante de la vesícula biliar y ligeramente laxante. Gracias a su acción colerética, también ayuda ayuda a la eliminación de cálculos biliares ademas de ser utilizado en las afecciones del hígado y hepatoprotector. La hoja de boldo aumenta la secreción de saliva en las personas que padecen sequedad de boca. Todos los constituyentes se potencian entre ellos. Por este motivo es conveniente utilizr el polvo total de la hoja.Solamente de esta manera se consigue respetar la integridad del aceite esencial y obtener un optimo resultado.

Indicaciones terapéuticas: Estimulante de la secreción biliar. Insuficiencia hepática. Sequedad de boca. Digestión difícil, pesadez.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 200 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Cardo Mariano (Silybum marianum gaertn)
La planta del hígado
Su nombre proviene de una leyenda medieval. Queriendo la Virgen María esconder a su hijo Jesús de los soldados de Herodes, lo ocultó bajo las hojas de un cardo. Sin embargo en su precipitada huída dejó algunas gotas de leche sobre sus hojas dando lugar a su jaspeado. Se ha demostrado científicamente que su efecto sobre los trastornos hepáticos se debe a su principio activo llamado silimarina. Esta actúa directamente sobre lascelulas del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol, y otros tóxicos de origen alimentario). Favorece la secreción de la vesícula biliar, por lo que se recomienda en caso de insuficiencia hepática o de cálculos biliares. También ejerce una acción hemostática interesante en caso de sangrado frecuente de nariz y de reglas abundantes.

Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepáticos: Desentoxicante (hepatitis, ictericia) Hepatoprotector (cirrosis, alcoholismo) Sangrado de nariz y hemorragias.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas ( de 300 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Cáscara Sagrada (Rhamnus purshiana D.C.) 
Contra el estreñimiento ocasional
La Cáscara sagrada pertenece a la familia de las rhamnáceas, plantas con principios activos de propiedades laxantes. Es ideal para el tratamiento del estreñimiento ocasional (debido a cambios de hábito alimentario, viajes, alteraciones emocionales, medicación…). Además de estimular el tránsito, favorece las secreciones intestinales consiguiendo una evacuación mas fácil. No debe ser utilizado en niños menores de doce años, y el tratamiento en caso de adultos no debe exceder los 8 días. Una vez normalizada la actividad del intestino, es necesario prevenir la reaparición del estreñimiento. Para ello una de las plantas mas conocidas y recomendadas por su contenido en mucílago es el Plantago ovata.

Indicaciones terapéuticas: Estreñimiento ocasional. Situaciones en que sea necesario una evacuación fácil: operaciones rectoanales, fisuras, hemorroides.

Posología recomendada: Adulto: 1 a 2 cápsulas ( de 2350 mg) , ingeridas con un vaso de agua por la noche. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas/día.

Frángula (Rhamus frangula L.)
El laxante natural
Las virtudes de la frángula son conocidas desde el siglo XVI, momento en que se descubrieron sus prpiedades colagogas, es decir, su propiedad de facilitar la secreción de la bilis. Segín la dosis la frángula puede usarse como laxante o purgante. Su corteza una vez recolectada y desecada debe ser conservada durante al menos un año para que desaparzcan las antronas libres, presentes en la planta fresca, que causan irritaciones. Una vez desaparecidas estas sutancias se utiliza la corteza seca cuyos principios activos las glucofrangulinas, hacen aumentar la hidratación de las heces y estimulan el peristaltismo intestinal. A las dosis aconsejadas, la corteza de frángula es un laxante estimulante que no provocairritación ni intolerancia. No debe ser administrado a niños y el tratamiento en adultos no debe exceder de diez días. No facilita la reeducación del tránsito intestinal. Por ello sólo debe utilizarse para tratar el estreñimiento ocasional.Una vez eliminado el tapón intestinal, conviene elegir plantas efectivas en el estreñimiento crónico (ej. mucivital).

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de estreñimiento.

Posología recomendada: 1 cápsula (de 250 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.

Fumaria (Fumaria officinalis)
La planta reguladora del hígado
La fumaria es una planta herbácea anual que posee unas propiedadesmuy interesantes para el hígado. La fama de la fumaria es muy antigua. El mismo Galeno (médico griego más importante de la antiguedad después de Hipócrates) la recomendaba pra tratar las obstrucciones del hígado y las afecciones hepáticas en general. También se la conoce como "hierba de la ictericia", lo que indica su empleo tradicional para esa indicación. Lafumaria es anfocolerética: asegura un buen funcionamiento de la vesícula, actuando sobre la formación de la bilis y su evacuación. Presenta una acción favorable sobre los cálculosbiliares y una interesante actividad espasmolítica en los problemas de digestión. También mejora los síntomas asociados a las disfunciones hepáticas (cansancio, falta de apetito, jaquecas, nauseas, vómitos).

Indicaciones terapéuticas: Trastornos hepatobiliares (ictericia) Digestión difícil Migrañas digestivas.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 160 mg) antes del desayuno,comida y cena con un vaso de agua. 

Hinojo (Foeniculum Vulgare Gaertn.)
Fruto de propiedades carminativas
La planta en su totalidad posee un agradable olor anisado. Sin embargo, solo nos interesa de ella su fruto por poseer propiedades beneficiosas para el aparato digestivo. Conocido desde la mas remota antigüedad, se le han atribuído casi todas las virtudes curativas, desde la tos a las enfermedades mentales. Su riqueza en aceite esencial le confiere propiedades antiespasmódicas y espasmolíticas, es decir, actúa sobre los dolores estomacales (gastritis) y los de colon (colitis). El hinojo evita las fermentaciones intestinales, combatiendo la formación de gases. Por ello, está indicado en los casos de aerofagia. Además, es un estimulante de la digestión.

Indicaciones terapéuticas: Aerofagia, gases. Digestiones difíciles, colitis, espasmos, intestinales.

Posología recomendada: 2 Cápsulas (de 300 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Jengibre (Zingiber officinale Rosc.)
El tónico estomacal
El jengibre fue introducido en Europa como tónico aromático, protector del hígado y colagogo (facilita la secreción de la bilis). Su efecto citoprotectorpreviene la aparición de úlceras gástricas debidas a medicamentos antiinflamatorios no esteroideos. El polvo de raíz de jengibre actúa eficazmente sobre la motilidad gastrointestinal. Esto se traduce en una acción antiemética (contra el vómito) más eficáz que la de la mayoría de los medicamentos "clásicos", por lo que se recomienda en los mareos por transporte. Otros estudios han confirmado su importancia como afrodisiaco. Posee un beneficioso efecto sobre la fertilidad, pues aumenta el volumen de esperma y mejora la movilidad de los espermatozoides.

Indicaciones terapéuticas: Mareos de transporte, protector de la mucosa gástrica. Vómitos causados por el tratamiento con medicamentos anticancerosos. Digestiones difíciles. Impotencia.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 280 mg) antes del desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Ortiga Blanca (Lamium album L.)
Tratar las diarreas Es una planta herbácea muy frecuente en Europa. Es parecida a la ortiga mayor, pero afortunadamente no tiene sus propiedades urticantes. El uso medicinal de esta planta se debe a su riqueza en taninos y flavonoides. Los taninos le confieren una acción tónica y astringente de las mucosas. Por su parte, los flavonoides y fenoles le procuran una acción antiséptica y ligeramente hemostática. Por último, tiene propiedades expectorantes debidas a su contenido en mucílagos. Los últimos estudios llevados a cabo han puesto de manifiesto los beneficiosos efectos de la ortiga en el tratamiento de la gota y el exceso de ácido úrico.

Indicaciones terapéuticas: Diarreas. Expectorante de las vías respiratorias. Flujo abundante. Gota, ácido úrico.

Posología recomendada: 1 a 2 cápsulas (de 250 mg) en desayuno, comida y cena con un vaso de agua.

Plantago
Ispaghul (Plantago ovata Forsk.)
El efecto fibra El plantago es una planta originaria de India y Pakistán. Los tegumentos de la semilla de plantago representan la fibra ideal. Por su gran riqueza en mucílagos, se hincha con el agua y crea un gel no digerible, suave y no irritante. Suprime el apetito (sensación de saciedad) y asegura un buen tránsito intestinal sin producir irritaciones. Asimismo retrasa y disminuye la absorción de los alimentos en la digestión, sobre todo de azúcares y grasas. El resultado es una disminución del aporte calórico de cada comida y de la glucosa concentrada en la sangre. El plantagoreeduca el tránsito intestinal y rompe el círculo vicioso provocado por los laxantes clásicos.

Indicaciones terapéuticas: Tratamiento de fondo del estreñimiento crónico. Dietas de control de peso: efecto saciante y fibra.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 300 mg) antes del desayuno, comida y cena con abundante agua. Se puede aumentar la dosis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.

Sen (Cassia angustifoliavahl.) 
El laxante estimulante
Esta planta es muy cultivada en la India, de ahí su nombre de sen de la india o Tinnevelly. Desgraciadamente, este eficaz laxante goza en el colectivo médico de una mala reputación que no merece. El sen se tolera bien y sólo resulta irritante para el intestino tras un uso prolongado. Es excelente en caso de estreñimiento ocasional. Sólo se puede utilizar durante una semana seguida. A continuación se debe seguir el tratamiento conplantago, rico en fibras y que puede tomarse durante meses. Su efecto laxante es también muy útil en caso de haber realizado una comida copiosa que amenaza indigestión. Elimina y compensa con rapidez los errores dietéticos ocasionales. Gracias a una inhibición parcial en la absorción de agua a nivel del colon, su efecto se traduce en una aceleración de la motricidad de éste y en un aumento del volumen de las deposiciones. Como en el caso de la frángula, no debe ser administrado a niños.

Indicaciones terapéuticas: Estreñimiento ocasional. Intestino Perezoso.

Posología recomendada: 2 cápsulas (de 220 mg) en desayuno y cena con un vaso de agua.Se puede aumentar la dósis a 3 cápsulas por toma si fuera necesario.